Кто не высыпается с ребенком и помощи нет ,как вы справляетесь с агрессией и раздражительностью?

Я очень устала. Моя стала просыпаться поесть каждые 3 часа , я не высыпаюсь теперь. Потому что проснуться , сделать смесь , покормить. Да , это все занимает минуту , потом ребенка покормить минут 10 и потом снова заснуть. У меня не всегда выходит , что я прям отрубаюсь моментально. В итоге сон какой то хреновый. Вроде, не могу сказать, что не сплю вообще , но качество прям упало сильно с ночными просыпания. Соответсвенно с утра ( особенно, когда ребенок рантше положенного проснется) просыпаюсь очень злая и раздраженная. Ребенок начинает меня злить по утрам. Прямо любые капризы каки то , даже в смене подгузника , когда куда то пытается перевернуться и уползти меня прямо выводят. Обычно это через час-два проходит , когда организм уже понимает , что все. И я окончательно адаптируюсь. Но бывает , что весь день такой. И еще ребенок капризный и прям плакать хочется от злости , потому что по другому никак не выплеснуть. Сейчас начала периодически срываться на мебели не при ребенке , иногда прям как нахлынет. Недавно были какие то сложные дни с зубами. Прямо орала , не переставая она, я одна дома. Я уже просто не выдержала , пошла делать смесь на кухню , и она заорала опять, потому что я оставила ее на 5 минут одной в комнате , потому что хочу просто отойти одна куда то , так я уже все , кукуха поехала , я как начала долбать холодильник рукой и рыдать и к ребенку возвращаться не хочу , потому что и стыдно , и одновременно просто не хочу. Как вы справляетесь?